A terapia tradicional é ótima, mas não é a única maneira de melhorar sua saúde mental . Alguns outros recursos que você pode encontrar online são:

Grupos de apoio on-line , onde você se conecta com colegas que estão enfrentando problemas semelhantes.

Aplicativos de saúde mental que oferecem serviços além da terapia: há chatbots que ajudam você a resolver seus problemas sozinho ou aplicativos que ajudam você a criar hábitos saudáveis, como meditação .

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Recursos de autoajuda que ensinam habilidades de saúde mental. Muitos deles ensinam conceitos baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) . A TCC se concentra em aprender a pensar de forma diferente sobre seus pensamentos e sentimentos e a mudar seus comportamentos autodestrutivos. A maioria dos terapeutas hoje em dia também utiliza a TCC.

Como construir, desenvolver e promover uma clínica de terapia online – Se você é terapeuta, provavelmente já considerou oferecer serviços online aos seus clientes ou já começou a oferecer. Se você está hesitante em fazer isso, vale a pena mencionar que um estudo comparando sessões presenciais com telemedicina confirmou que 96% dos clientes ficaram satisfeitos com as sessões online.

A terapia online oferece benefícios não apenas para os clientes, mas também para os terapeutas. Para os clientes, o acesso aos serviços se torna muito mais fácil, sem limitações relacionadas a transporte. Para os terapeutas, os custos indiretos podem ser significativamente reduzidos, além de desfrutarem de uma agenda mais flexível. As sessões online também ajudam a reduzir atrasos e faltas , já que os clientes não precisam estar em um local específico para a sessão.